Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Ce Programme De Repas Sains Rassemble Les Éléments De Base D'un Régime Anti-Inflammatoire Pour Une Semaine De Repas Et D'en-Cas Délicieux Et Sains Qui Vous Aideront À Vous Sentir Aussi Bien Que Possible.
Grâce À Ce Programme De Repas Végétalien, Vous Vous Sentirez Non Seulement Plein D'énergie Et Nourri, Mais Vous Serez Également En Mesure De Tenir L'inflammation À Distance. Il Est Vrai Que L'inflammation Est Une Réaction Naturelle De L'organisme Pour Se Protéger Des Envahisseurs Nuisibles Et Faciliter Le Processus De Guérison Après Une Blessure. Mais Des Complications Telles Que L'arthrite, Le Diabète, L'obésité, Les Troubles Intestinaux Et Les Maladies Cardiaques Peuvent Survenir Lorsqu'on Laisse L'inflammation Persister Pendant Une Période Prolongée Et S'embraser.
Une Alimentation Composée Principalement D'aliments Végétaux Est L'un Des Moyens Les Plus Sains De Lutter Contre L'inflammation Chronique Et De Vous Aider À Vous Sentir Au Mieux De Votre Forme. Vous Pouvez Augmenter Votre Consommation De Fibres Et De Composés Phytochimiques Provenant De Protéines Végétales Telles Que Le Tofu, Les Haricots Et Les Lentilles, Le Seitan Et Le Tempeh, En Diminuant Votre Consommation De Viande Et En Augmentant Le Nombre De Repas Sans Viande. Ce Plan De Repas Regorge De Protéines Végétales Nutritives, Ainsi Que De Fruits Et De Légumes Aux Couleurs Vives, De Graisses Saines Telles Que L'avocat, Les Noix Et L'huile D'olive, Et De Beaucoup De Céréales Complètes. Nous Incluons Tous Ces Aliments À Raison De 1 200 Calories Par Jour Pour Favoriser Une Perte De Poids Saine De 1 À 2 Livres Par Semaine, Et Nous Proposons Des Modifications Pour Augmenter Ce Chiffre À 1 500 Et 2 000 Calories Par Jour, En Fonction De Vos Besoins Caloriques. Notre Objectif Est De Favoriser Une Perte De Poids Saine De 1 À 2 Livres Par Semaine.